中医论养生： “治心 正心”心为根本 行走坐卧关乎长寿01-09

　　摄生之道，在于不要易怒，节制饮食，定时起居，减少思虑，注重营养，使得血气平知，百病自然生不了，所以圣人摄生，最重治心，以保精神愉快以求心气平和。　　老子说：“心为神主，动静从心

今冬你手冷脚冷小便频 请用医师调配的“暖身餐”。01-09

　　一进入冬季，很多人都有过这样的体验，身体上某些小部位，比如手、脚、耳朵、小腿等感觉特别寒冷。　　而这时身体的其他部位却并不是冷得受不了，医学上把这种反应统称为“寒症”。其主要原

老舍 苏东坡最钟情的一道菜01-04

　“白菘类羔豚，罗土出熊踽。”“菘”就是大白菜。苏东坡的这句诗是说，大白菜的味美不亚于羔羊、熊掌。 　　大白菜味甘，平寒无毒，具有医食兼有的特点。“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”，

被毛泽东誉为“人参”的菜01-04

　　　 　　1960年，毛泽东在湖北武昌的东湖客舍设国宴，招待朝鲜客人。席间，有一道很特殊的菜肴：用萝卜苗和叶柄烧制的一道热菜。 　　 　　这道菜，在国宴菜谱上没有记载，就是普通农家，

冬天饮用什么样的牛奶最科学01-04

　中国人特别重视冬季养生。确实，专家指出，寒冬里更需要足够的营养来维持身体的健康运行，而新鲜牛奶可以充分提供人体所需要的各种营养成分。冬天怎么享用新鲜牛奶　　因此，建议人们每日饮用

冬天吃海带能御寒01-04

　 众所周知，海带的营养十分丰富，含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体所需要的成分。在寒冷的冬天，海带还有御寒的作用。　　从中医角度来说，海水性属阴冷寒凉，生长于此的海带

冬季养生在于“藏”12-27

　　冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则也当讲“藏”。由于人体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应就较低，因而要依靠生命的原动力

每餐五分饱---宋美龄的养生之道12-27

蒋介石夫人宋美龄享年106岁，她怎么能这么长寿呢？大家看看她的一些饮食观！！ 宋美龄很注重饮食质量，少食多餐。虽然她比较喜欢吃一些较硬的食物，但总体上不会影响消化，每餐

你的体质 是热还是寒？12-27

　 中医前辈先一步看到了生而不同，他们用阴阳划分人体：一类体性偏热，是阳性体质；另一类体性偏寒，是阴性体质。这已在长日留痕，不妨细辨，然后趋利，避害。　　彻辨阴阳　　中医

冬季畏寒怕冷食疗方12-26

　 畏寒怕冷是指人体不是因外在因素、病毒性感染等情况下，出现比正常人更为畏惧寒冷，手足发凉，多见于老年人及妇女。还有一种叫做“低体温综合征”，主要表现为：自觉畏寒怕冷

冬令进补 巧吃药粥12-24

在夫妻生活中，男人永远都希望自己是一个强者。下面介绍几款壮阳药粥：　　1、韭菜粥：韭菜150克，大米100克。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。可

男人亚健康状态的调整12-24

　　健康是生命的基石，身体是生存和生活的本钱，现代都市人如何能让透支的身体增加活力?生活中有多少保健误区?男人们，你们是否知道呢?这里，教你几招，让你远离亚健康　　1.均衡营养　　没有任

亚健康就是中医说的气虚吗？12-24

　　亚健康的根本原因是阴阳气血不足，五脏功能低下，也与元气不足、气虚相符，在调治上中医学的整体观念和行辨证诊治的原则和方法，进行心、肝、脾、肺、肾整体调理，使机体有规律地自我更新、

中医教你冬季暖身12-24

　　一进入冬季，很多人都有过这样的体验，身体上某些小部位，比如手、脚、耳朵、小腿等感觉特别寒冷，而这时身体的其他部位却并不是冷得受不了，医学上把这种反应统称为“寒症”。其主要原因不

素食能使人长寿？12-22

　　提到素食，人们自然会联想到两个方面：一是佛教，二是养生。　　素食主要是指不吃动物性食物，而吃蔬菜、瓜果食物。对佛家子弟而言，吃素则称为吃“斋”，是一种修持行为。若你是吃素的，别

冬季口臭怎样消，这里有妙招12-18

秋冬季节，天气干燥、寒凉，人们日常饮食中蔬菜、水果的摄入量远远不够，会出现一些口干唇裂、便秘、心烦等现象，且还会出现口臭。　　除去口腔自身问题，口臭最常见的潜在原因是

火锅虽好吃，你却不适合12-18

　火锅不适合哪些人吃　　川味火锅：患有慢性咽炎、口腔炎、胃病、溃疡病、皮肤病、痔疮、肛裂和经常流鼻血、牙龈出血者以及属于“热体质”者、孕妇等忌食。　　海鲜火锅

这个冬天怎么过，给你推荐几碗粥12-18

从立冬开始就已经进入冬季了，经过了小雪、大雪，很快就要到冬至了。冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节。冬季人的体内阳气潜藏，因之，冬季的养生要以敛阴护阳为原则

冬季皮肤干，多喝这些粥12-18

粥食有的重在散风去热、甘润降火、消烦解燥;有的重在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥;有的重在润肺养肝、益精生血、壮肾强筋，都不失为秋季保健佳品。经常服食，能软化血管

冬天进补有宜忌，该不该补要掌握12-18

在我国，入冬进补，已成习俗，这是因为冬天气温低，人体代谢相应下降，精气物质封藏，服用补药补品，有利于吸收储存，对身体健康最为有利。许多人经过几个冬季的调补，确

冬吃羊肉有禁忌，合理搭配不上火12-18

羊肉具有温补作用，最宜在冬天食用。但羊肉性温热，常吃容易上火。因此，吃羊肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜，能起到清凉、解毒、去火的作用。凉性蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜

聚餐要当心，火锅有三忌12-18

（１）忌烫食。 　 　刚从火锅中夹出的鲜烫食物，不要立即入口，应放碗中稍凉再吃，以免烫伤口腔和食道粘膜而造成溃疡。若经常吃烫的食物，还会破坏舌味觉，降低味觉机能，影响食欲。另外，过烫

冬季口唇干，吃点什么好12-18

　　 引发口唇干裂的主要原因有：日常饮食缺乏水分和油脂，缺乏维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及阴虚低热、气候干燥或某些全身性疾病。　　饮食防治口唇干裂，应摄取食性平和或偏

领袖毛泽东的饮食养生12-18

毛泽东是湖南湘潭韶山人，他的饮食习惯，一辈子都保持了一个农民的朴实和简单，很富有地方特色，基本上没有超出湘菜口味。现在韶山、长沙、上海、北京等地许多餐馆推出的“毛家菜”，有

冬季养生的“茶疗”法11-09

　为了弥补夏秋季津液的损耗，冬季应多补充液体，“茶疗”历来被人们所重视。　　萝卜茶　　白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入