“五水养生法”，益寿又延年！04-29

　　我坚持五水养生法多年，受益匪浅，现在是吃得下，睡得着，流通快(血液)。这“五水养生法”指的是：　　第一条秘决：用热水洗脸泡脚　　我每天晚上倒一盆热水，水温一般在50℃左右，有时在热

７８岁的袁隆平 笑谈“年轻秘诀”！04-29

　　“杂交水稻之父”袁隆平今年７８岁，依然体态清瘦，步履稳健，思维敏捷，谈吐幽默。不少人形容袁隆平是“７０多岁的年龄、５０多岁的身体、３０多岁的心态”。　　日前，袁隆平在“云南科学

事半功倍 每天十大最佳养生时间04-26

1、刷牙的最佳时间 　　饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。　　2、饮茶的最佳时间　　饮茶养生的

谷雨时期的饮食调养04-24

　今天是谷雨节气。随着气温迅速回升，降水增加，湿热交加，让人一整天感觉很不舒适。全国名老中医学术经验继承人、广东省中医院肝病专科主任池晓玲教授指出，谷雨养生除了早睡早起、平心静气以

老年保健养生要诀---“贵在坚持”!04-20

　　被称为香港实业界三巨头之一的包玉刚先生，生前对健身之道有一句名言，这就是“贵在坚持”四个字。他认为，无论是体育锻炼，或者是规律生活，食不过多，只有长期的坚持方能生效。古人云：精

春季防病 有五种健康卫士呵护您04-10

　最近，相信很多人都已领教了初春天气变化的反复无常。春季，是由寒转暖的季节，气温变化较大，加上细菌，特别是病菌开始繁殖，活力增强，极易侵袭人体而致病。 　　而上班族在工作繁忙、交际

阳春三月 多吃蚕豆豌豆等豆类04-08

　阳春三月即公历四月，此时各种绿色蔬菜竞相上市，尤其是鲜豆类中的蚕豆、豌豆和荷兰豆，正是它们刚刚成熟、鲜嫩美味，又营养最佳的品尝时期。 　　蚕豆中含有大量蛋白质，在日常食用的豆类中

蒲松龄冬虫夏草的中药诗04-06

　蒲松龄不仅以满腹才情写了动人心弦的《聊斋志异》，他还精通医道，对中医中药有些研究。蒲松龄在乡间做私塾教师时，就经常给百姓看病，他写过一首中药诗：“冬虫夏草名符实，变化生成一气通。

春季口舌干燥 中医食疗补阴虚04-02

　　春季气候干燥，不少人常会觉得口干舌燥。有时喝了水后，口干能得到缓解；然而有的时候，即使喝了水，也不能缓解口干的症状，这是为什么呢？　　其实从中医的理论很好理解，“口干”的现象在

春季养生的５原则 着眼于一个“生”字03-31

　　春为四时之首，万象更新之始。春回大地，阳气升发，冰雪消融，鸟语花香，自然界生机盎然，一派欣欣向荣景象。古人重视依时摄养，顺应原则。所以春令养生，不论在饮食起居上，或是在精神、运

春季养生：养生重于治病03-29

　　-时令关注　　十二时辰该如何养生，春季养生又该注意什么?上周日，中国移动绍兴分公司“全球通VIP俱乐部健康俱乐部”之“黄帝内经与养生智慧”专场讲座在绍兴饭店举行，北京中医药大学副教授

仲春时节 给自己身体降降火03-29

　核心提示：经过了寒冷的冬季，也度过了料峭的早春“倒春寒”，全国的气候开始渐渐进入温暖的春天。按照中医传统理论，人体的阳气也开始升发到一年中最旺盛的时期。同时，各种“火”气，也随着

睡眠障碍新定义：超过8小时也是病！03-28

　　喜欢赖床、经常做梦、较长时间睡眠超过8小时的人，其实都是病人，应该到医院治疗。睡眠障碍国际分类标准公布，时下年轻人中“流行”的赖床被纳入其中尤其引人注意。　　法国蒙彼利埃大学著名

新发现：口腔溃疡并不一定是“火气大”03-28

口腔溃疡是春季多发病，有些人经常受到口腔溃疡的困扰，甚至连喝水、吃东西都很困难。口腔溃疡在过去总被认为是“火气大”的缘故，但是，目前医学界有了新发现。　　　　 ■病毒感染是病

春季饮食养生 摆平春天常发病03-27

　　春天万物更新蓬勃生长，是一年中最美好的季节，同时也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。 　　春天风多雨少，气候干燥，天气变化反复无常，气温忽高忽低，人体不容易保持新陈代谢的平衡

黄绿蔬菜防春困 春季防病饮食细细数03-27

　　春天由于温暖多风，适宜于细菌、病毒等微生物的繁殖和传播，因此，春天外感较多，对身体虚弱的人士来说，更应引起重视。 　　春季饮食治病法 　　肝阳上亢：头痛、头晕、失眠 　　事实证明，

长寿之法：低温养生更适合03-21

　　关于长寿之法，古往今来，人们不知总结了多少，但大多都是饮食均衡、运动适量，外加心理平和。实际上，还有一种养生方法被忽视了，这就是低温养生。　　在中医巨著《黄帝内经》中曾有记载：

春分最忌大寒大热 追求人体阴阳平衡03-21

　　春分是一年中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期。农历书中有载“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。”因而，春分时宜顺应天时，在精神、饮食、起居等

春季养生防病多喝粥 推荐三个粥方03-21

　入春以后，风成为春季的主气。风邪多从人体的皮毛而入，是六淫中最主要的致病因素，常为寒、湿、燥、火（热）等邪病的先导，故为“六淫之首”，“百病之长”。因此，春季里如果能有效地阻止风

春晨梳头 升华阳畅气血 益寿延年03-18

　一般人多认为，梳头是女人的事，惯常也只有女性起床后才需要梳妆打扮，殊不知，勤梳头其实有助于养生。广州中医药大学第一附属医院周岱翰教授指出，无论男女，乃至头发稀落的老翁，早起梳头，

揭秘潮汕人一生的养生食疗方03-17

　　很多传统习俗里融入了中医养生的内容。祖祖辈辈生活在我国广东与福建交界处的潮汕人，总结出许多养生的好方法。　　下面，两位中医专家就向大家揭秘潮汕人一生中最重要的几服养生食疗方。　

春季饮食养生 注意遵循“三个原则”03-17

　春季，万物复苏，气候转暖。为了调养生息，很多人开始注意饮食搭配。天津市保健专家赵之珩就此提醒，春节饮食养生，要注意遵循“三个原则”。 　　原则一：补充热量，增强身体抵抗力。早春

春季应推陈出新　形神宜生长舒发03-17

　　记者走访中医专家了解到，适应春季“推陈出新”的气候特点，要尽量给予身体和精神以生长舒发的条件，反之则会损伤肝气。 　　太原市中医院专家王有奎告诉记者，春季三个月是“发陈”的季

中医：五味与人体相关，“五彩平衡”益身心03-17

　　酸、甜、苦、辣、咸等饮食五味是人们每天都要遇到的问题之一。记者近日走访中医专家了解到，五彩缤纷的生活环境和饮食中的五味与人体健康密切相关，调配得当则可健体益身。 　　据山西省

春夏交替必吃五种食物 有益健康03-16

　　春色已浓，夏的脚步也逐渐临近，在季节交替的时候，应该吃些什么才对身体有益呢？ 　　红色果蔬：北方的春天气温偏低，易患感冒，红辣椒、红苹果等红色果蔬能使人体抗体病组织产生一种热