可增眼睛健康的黄色蔬果

黄色蔬果可增眼睛健康      

大家都知道食物营养与食物的颜色密切相关，红色的可以补血，那么黄色的对眼睛就有很好的保健作用。下面，给大家介绍几种。

       黄色果蔬如油桃、木瓜、桃子、菠萝、橘子与黄色柚子等，具有丰富的防止细胞受损的叶黄素，可以更好地保护眼睛，有助于防治白内障与视网膜黄斑恶化。

       橙色蔬菜或水果如胡萝卜、橡子、杏子、芒果与红薯等，所含的胡萝卜素有助于眼睛与皮肤的健康，减少罹患癌症的风险。

       绿色果蔬如小白菜、卷心菜、花菜等，富含一种天然化学成分，能刺激产生肝脏抗癌的酶。