新年减肥新计划 瘦腿瘦腹随便你01-06

　娇俏下巴生成术　　消除双下巴最简易的方法就是向下伸舌头，同时用力睁开双眼。这个动作最好隐蔽实施，特别是不要让你男朋友看见，说不定他会被你吓一跳!如果你觉得这个动作不太雅观，还可选择

完美身材必做的几件事 注意早餐和睡姿01-06

　　每个女孩子也想拥有完美的身材，但要怎样才能使身材完美呢？介绍七个基本原则给各位姊妹，大家只要遵守这七大原则，保证各位姊妹们必定能拥有完美的身材。　　秘诀一：一定要吃早餐。　　早

减肥不减“心”--运动减肥的12个秘诀01-06

　秘诀1：想一想“魔鬼身材”的样子　　绝招：首先建立目标——收紧臀部还是减肥5公斤，然后想象出成功达到目的后的体形，锻炼时在头脑中时刻晃动的应该是这一形象。不要给自己设定过于完美的目

裸体瘦身运动 私密减肥五招01-05

裸体健身不是天体运动追随者炒作的形式，它的确有比穿着衣服更能减肥的效果。你不妨在家里试试这五种有效的裸体运动！ 　　私密裸体第一招：性爱运动 　　其实性爱本身就是一项运

夜间两招床上健身操 让你快瘦身01-05

　塑身操一　　动作：　　仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下（膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力）　　在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次　　ps：一开始停止的时

瓜果类天然食物 却有美容特殊功效01-05

爱美是人的本性，特别是女性朋友都希望能够通过化妆，使自己更具有魅力。利用天然食物用于美容，既可避免美容品引起的过敏，又能获得简便、易学、廉价、无副作用等功效。 一、瓜类美容法 黄

专家：减肥瘦身的一场革命--多吃肉瘦身！01-05

　　作为刚过温饱生活的发展中国家，中国为什么爆发富贵病：2亿6千万人超重和肥胖，1亿6千万人高血压，1亿6千万人血脂异常；每20秒有一个人死于心脑血管疾病，每15秒有一个人患癌症，每10秒有一

自制美容沐浴妙方01-05

　 入浴室之前，先带你进厨房寻找沐浴材料，自制美容沐浴妙方，效果自然不同！　　盐＋发酵粉———除体臭救星浸浴时，尝试将两大匙（约50克）的盐和发酵粉溶于水中浸10分钟，你就不必

节食减肥十不要12-29

☆不要简单模仿他人的进食或拘泥于某一种标准，采取服药式的进食法。用不着费劲地吞咽那些热量虽低却不合自己口味的食品。将减肥食品与个人口味相结合，才容易坚持。　　☆正餐之外不要加

你有“馒头”膝盖 听听外国专家建议12-29

膝部由于脂肪积聚或赘肉过多而显得浑圆臃肿，破坏了女性美腿的线条，被称之为“膝部如馒头”，法国健身专家为改善女士膝部的不美观， 提出如下建议：　 　　 多参加活动膝部的运

营养师一席谈 如何减肥12-27

　　　　营养师就指出部分时下流行的减肥方法并不能有助减肥，反之，更会引致营养不良，影响健康，各位正在减肥瘦身的人士要当心啊！ 　　市面上流传的减肥餐单五花八门，较为人熟悉的有食肉减肥

减肥时 妙招帮你抵制饥饿12-27

抵制 抵制饥饿，是减肥姐妹们心中永远的痛。有多少爱美的MM在如何瘦身面前无奈地举起白旗啊！现在，我为你们准备了一箩筐控制食欲的妙招，快来看看吧！　　1、 改吃黑巧克力　　当你想

免受挨饿苦 美容瘦身粥12-25

　黄豆粥　　黄豆含蛋白质35%、脂肪20%，是含多种维他命及矿物质的硷性食物。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用，对动脉硬化、高血压也很有效。芝麻又称胡麻，《神农本草经》云：“补五脏、益气力、长

排毒养颜---美食总汇12-25

　1、助肝排毒　　肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。　　胡萝卜：是有

只吃蔬菜也会胖12-24

　惊——光吃蔬菜越吃越胖　　拒绝吃肉，会造成动物蛋白质摄入不足，即使补充了豆类等的植物蛋白，其吸收和利用都远不及动物蛋白。当完全素食者蛋白质摄入不足时，人体内的蛋白质、碳水

四步按摩 默默”无纹“12-22

　　额头，脸上除了眼角最容易出现皱纹的地方。可是，眼角有眼霜、眼膜的特殊呵护，而额头相对来说叫可怜的多啦。没关系，下面，小编就来介绍4步消除前额皱纹的按摩法，打造默默无纹的美女。　　

健身美体吃水果, 怎么吃更科学？12-19

　 大多数果品中都含有维生素、矿物质、有机酸、糖类和果胶等。它在人体生命活动中起着“润滑剂”的作用，其重 要性也越来越为人们所重视。它还有调节人体消化、吸收和促进排泄的功

“舍宾”形体 操，淑女梦成真!(图文)12-18

　 　　舍宾，意为形体雕琢，从英文shaping翻译而来，却诞生在前苏联，融合了体育、营养、美容、舞蹈等众多学科中对“美”的理解，是目前世界上惟一获得专利的形体雕塑系统。1995年底舍

婚后女人的瘦身餐，窈窕胜过结婚前！12-12

　　婚后女人，大多数人会渐渐肥胖起来，其原因多种多样，如：缺乏劳动，代谢不畅，大吃大喝，营养过剩，形成皮下脂肪堆积。肥胖大致可以分为三种类型：腰身粗壮、大腹便便、小腹松弛。针对不同

掌握八方法宝，塑造迷人美腿12-12

　 一位穿上漂亮服装的美人儿，其腿部几乎占了身体比例一半，往往能吸引人们的目光。一双纤纤修长的腿，其实更能散发出女性的美。细心注意日常生活习惯及多做腿部运动，能令腿部显得更修

上班族健身诀窍，远离小肚腩12-12

　 大多数OL美女们一坐就是几个小时，由于缺少运动，坐姿不正确，时间长了，小腹变得松弛，赘肉越来越来多，可恶的小肚腩逐渐显现，这可怎么办，有没有简单又有效的办法轻松保持好身材

不用节食也能瘦，你信吗？12-12

　　 慢慢吃 一年可以瘦5-10公斤　　想着自己的仪态，吃得慢一点，优雅一点。 我们的胃部需要花上20分钟的时间消化食物，然后才会将满足感传达到大脑。假如我们吃得太快，热量就会在“饱了

低卡瘦身的美味宵夜12-12

　 　虽说想保持身材的人应尽量不吃宵夜，但有些习惯还真难改，其实只要掌握了小技巧，也能吃得美美的。　　黑名单：　　方便面、臭豆腐、盐酥鸡、卤味；　　光荣榜：　　

十个纤腰收腹小技巧，圆你仙女梦12-12

谨记以下这些规则和小技巧，它们能帮助你在短时间内腰围迅速减少3厘米或更多……　　1.多喝水，少喝碳酸饮料　　碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球

处处多留意，家具助减肥12-07

　 美眉们小心了!家里的餐具、沙发、窗帘的材料甚至是墙纸的颜色都可能是你减肥的大敌!不过不必担心，专家们已经为你准备好22条改变家居摆设的建议，记得要付诸实践哦!　　厨房篇　　1.利用