女人睡前最适合吃的3种食物10-29

　　色氨酸食物——降低兴奋度代表食物：小米粥　　色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。　　同时，5—羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑

5种食物将你体内毒素扫光光10-29

　　近年来医学研究发现，人体内毒素的积存是导致人体患病的一个重要原因。专家认为，女性若经常对体内进行“大扫除”，及时清除毒素，自然就会身体健康，容颜也更亮丽。　　自由基是人体氧化过

吃什么零食让女人更健康10-29

　　零食的这个“零”字，我们不妨从三个方面去理解：花的是“零敲碎打”的时间，用的是“零零散散”的地方，吃的是“七零八碎”的小食。冬季气温低，身体散热快、产热少，胃肠功能不济，应适当

白领养生经之二 选择性饮食10-29

　　体瘦者 　　可偏吃肉、鱼、蛋、乳等，适当多吃糖类、蔬菜和水果，保持营养平衡、合理，以便增肥健身。至于减肥力强的浓茶、冬瓜等应慎吃少食。　　矮小者 　　青少儿时期宜多吃含丰富蛋白质

素食吃出女人的美丽健康10-29

　　如今，素食已经超出了信仰的范围，变成了一种健康饮食的趋势，从而生成出一种新素食主义。现在人食素，大多是为了自己的身体，有为了减肥的，有为了延年的，清净悠远的理想少了，实用主义的

熬夜伤身 女人最佳补救措施10-29

一、 重视晚睡前的“晚餐” 　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。　　晚餐包

早餐+苹果才是白领黄金早餐10-29

　　近期，北京某研究机构在京城白领中做了一个小范围调查，发现白领每天摄入的能量和营养素只有不到2%来自早餐，约30%来自午餐，近七成来自晚餐和夜宵。北京师范大学营养研究中心著名营养专家安

【女性营养】每天早晚做腹部按摩助清肠排毒10-07

　　期间，没有规律的饮食，使得很多白领一族的体内都藏了大量的“毒”，排毒，成为很多女性节后的健康口号。　　其实所谓的“毒”，按照中医的说法就是宿便在肠道内的残留。白领一族不妨试试这

【女性营养】土豆都怎样用来美容10-07

　　看起来其貌不扬的土豆，保养容颜的功效却不可小觑。 　　土豆中的淀粉是皮肤的天然安抚剂，能保护角质层，锁住水分，使皮肤保持弹性，延缓衰老。因此将煮熟土豆切成片，贴在脸上，则有使皮肤

【女性营养】为皮肤搭配合理的“美容餐”10-07

干涩多皱　　多是由于脾胃两虚、饮酒、抽烟、内分泌失调等引起。饮食上多吃富含维生素C和维生素B类的食品，如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜以及豌豆、木耳、牛奶等；多吃

【女性营养】女性补钙可减缓经前症候群期10-07

　　您身旁有没有女性朋友在月经前总是会有心情焦燥，沮丧，下腹痛，乳房胀痛等症状？我们或许经常开玩笑地形容身边女性易变易怒的脾气为 “月经来了”，这可不是没有根据，因为女性在月经前几天

【女性营养】女人美容王牌食物10-07

　影后的养颜专用品 　　曾获得艾美奖影后的何琳，蘑菇是餐桌上的必备菜品。尤其是换季的时候，除了增加特效保养品给肌肤开小灶外，也会多吃蘑菇、木耳等抗氧化效果好的食物。 　　最古老的蘑菇

【女性营养】冬天吃什么才不怕冷10-07

时序已入冬，许多人都有手脚冰冷的情形，不仅与气候寒冷有关，与个人的体质更是关系密切。从现代医学的角度来说，怕冷的原因有很多种，比如： 　　 　　（1）缺铁的人由于血红素较少，影响了

【女性营养】枸杞最适合用来消除疲劳10-07

枸杞能预防动脉硬化及防止老化；还具有温暖身体的作用。惊人的疗效令人赞叹！ 　　 　　枸杞是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳。它能够促进血液循环、防止动脉硬化、

健康女性需要根据五期来选饮食06-04

　　无论是年轻貌美的少女，还是风韵绰约的少妇，或是满脸慈爱的祖母，女人的一生都是漂亮的，有着永远说不完的故事。珍爱、珍惜一生是女人永恒的话题。 　　雌性动物直到老死都有生育能力，而

法国营养专家提出的减肥五大忌06-04

　　肥胖有种种弊端，它不光可以导致个人产生诸如高血压、心脏病、糖尿病、关节炎等病症，还会由此增加公共卫生负担成为社会问题。胖人们不得不选择种种减肥法，先是执着专注地节食、再节食，与

夏日萝卜猪肉丸05-23

　　萝卜有清热解毒、助消化之功效，还含有芥子油、淀粉酶和粗纤维，吃后易产生饱胀感，又可促进脂肪的新陈代谢，有助于MM瘦身减肥。美女厨神天雨晴擅将萝卜入菜，由于萝卜是脂溶性食物，与荤菜

女白领：养颜多吃蛋类食品12-01

　　食物中有许多食品对女性养颜颇有功效，尤其是蛋类，滋阴养颜效果更为突出。　　鸡蛋：鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D等。鸡

白领女易患甜食综合征12-01

　　一口奶茶、一片巧克力饼干，趁着工作间隙，石小姐拿出抽屉里的饼干慢慢地享用起来。此时离午饭时间只有半个小时，但石小姐选择用零食来打发自己的午餐。眼看着自己日益增长的小肚腩，石小姐

留住女人味的健康饮食12-01

雌激素对女人来讲非常重要，它是维系女人第二特征的重要因素。雌激素可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。但是随着年龄的增长，雌激素的分泌量也随之减少，皮肤失去以往的光泽和弹性。如果

吃好白领的“应酬饭”[图]12-01

关键词搜索：应酬饭　　美食是现代人的享受之一，但是对于部分人来说，也许是一种负担—— 　　［个案］ 　　1、30出头的罗先生是一家公司的业务经理，饭桌上的应酬成了他工作的一个重要部

美女秋冬调养之“道”12-01

　　做个血气充盈的水润美人　　《红楼梦》有云，女人是水做的骨肉。但在养生的角度上来讲，女人是“血”做的骨肉似乎更为恰当。干涩的肌肤与暗哑的秀发，很有可能是血液在“作怪”，没有很好地

不吃早餐易发胖12-01

日本营养专家发现，有些人肥胖并不是单一的营养积累，在很大程度上是因为饮食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养素。早饭是人们在午前进行活动、提高效率的重要能源。如果没有吃好早饭，摄取的

正确的饮食排序12-01

　　各类食物中，水果的主要成分是果糖，无需通过胃来消化，而是直接进入小肠就被吸收。米饭、面食、肉食等淀粉及含蛋白质成分的食物，则需要在胃里停留一两个小时，甚至更长的时间。　　如果您

【营养】不能不吃的早餐12-01

　　1、谁剥夺了你的早餐好胃口？ 　　不吃早餐的人可能有很多原因：太忙，没有空吃或没早餐可吃；没胃口，不想吃或吃不下；有的是要减肥。没胃口，不想吃或吃不下的人，可能觉得委屈，因为自己