用龙眼黑豆枣熬粥补虚效果最好06-04

　　龙眼肉有补心气、养阴血的功用。黑豆能补肾阴、利水、养血祛风。大枣有健脾益胃作用。三物煮粥，对于气血亏损的病人，身体虚弱的老人及病后的调养，都是很好的滋补强健的食疗佳品，也能改善

脸部常动可耳聪目明12-01

　　我年近古稀，依然满头黑发、满口好牙、脸上没有粗深的皱纹，听力了很好。我“文革”期间曾遭到冲击，得了高血压，但至今很少有头昏头痛症状，几次体检，眼底血管硬化状况也不很明显。总结下

专家称弓形睡姿有益老人健康12-01

　　清华大学玉泉医院睡眠科高伟副教授说，睡觉时，老人最好采用“卧如弓”的姿势。这个姿势相对来说是一种比较放松的睡姿，有利于人体放松全身的肌肉组织，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方

“老来瘦”未必值“千金”12-01

　　中国俗话说：“千金难买老来瘦”。然而，德国营养专家建议，老年人体形瘦弱未必好，关键在于适当保持体重。　　德国吉森大学营养研究所的营养专家贝特霍尔德教授指出，60至70岁之间的老年人

解读老年男性性功能障碍（二）12-01

　　什么是男性性欲低下？ 　　男性性欲低下是指缺乏对性活动的主观愿望，性行为表达水平降低和性活动能力减弱，性欲受到不同程度抑制的状态，是常见的男子性功能障碍之一。　　引起男性性欲低下

胖人吃药 更易中毒12-01

　　美国一个研究小组认为，肥胖者或习惯吃高脂食物的人，对某些药物的毒性更为敏感，一些在瘦人体内不会产生毒性的药物，可能增加肥胖人士罹患癌症，或因服药不当而死亡的风险。　　美国科学促

冬季小心吃出糖尿病12-01

　　许多轻度糖尿病患者没有定期检查血糖的习惯，大多两月才去查一次，有的甚至三个月查一次。冬天气候寒冷，都不愿意去医院，直到觉得食欲骤然增加，裤带越来越紧绷时才去找大夫。一查血糖，吓

98岁老中医的养生三宝12-01

　　受访专家：杨友鹤，河南中医学院一附院国医堂主任医师。 　　擅长：糖尿病、胃肠病及内科疑难杂病的诊治。　　出诊时间：周一、周五上午。　　“我打算100岁还上班。”当杨友鹤教授笑眯眯地

长命百岁你也可以做到12-01

　　·限制卡路里的摄取量　　看起来瘦骨嶙峋的，记得多吃点东西啊。不要这样日渐消瘦下去了。”当你奶奶跟你说这些的时候，并不断帮你增重的时候，她的确是善意的，但她的做法可能是错误的。在

六个“别” 保你健康！12-01

　　运动后别吃荤人在体育锻炼后会感到疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳酸等酸性物质，此时若单纯食用富含酸性物质的肉、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解

寒冷与老年人膳食12-01

　　人到老年，过冬时往往特别畏寒，其根本原因在于：　　1.老年人由于血管老化，对寒冷的反应迟钝和神经调节不敏感，影响了体温的调节，以致寒冷时血管不能有效地收缩，使散热量增大。　　 2.由

立冬的药膳养生12-01

　　风俗：谚语说：“立冬晴，一冬凌（严寒）；立冬阴（阴雨），一冬温（暖冬）。”古人认为立冬看气象，可卜得一冬的冷暖。谚云：“立冬无雨一冬晴，立冬有雨一冬雨。”“立冬若遇西北风，定主

一天一苹果医生远离我12-01

　　荷兰医学家研究，805名65～84岁男性受试者，每天吃1～2个苹果，心脏病的危险可减少一半。美国科学家研究指出，一个中等大小的未削皮的苹果可提供3.9克纤维素，苹果中的可溶性纤维———果胶

漫话中老年人的皮肤保健12-01

　　皮肤的弹性，主要取决于代谢旺盛的皮肤内层组织。皮肤内层密布血管、毛囊、神经末梢和油脂腺。它们的生理活性决定了皮肤表层的状态。刚出世的婴儿，皮肤如同皮筋般有弹性，用力牵拉后也能立

平底鞋有碍老年人健康12-01

　　生理角度来讲人到老年，足底肌肉和韧带会发生退行性衰老变化，足弓弹性丧失，负重能力大大下降。肥胖者还容易形成平足。这也是老年人站立或行走时间过长，容易感到足、踝、膝、髋、腰等多个

脱发，你知道多少？12-01

　　虽然很多人通过发型，来隐藏明显脱掉的头发，但是一个更有效的策略是，去咨询皮肤科医生。脱发的原因很多： 　　·遗传性少发或秃发。　　从我们的父母基因的遗传而导致遗传性少发或秃发，这

老人养生：饭前喝点“开路汤”12-01

　　老年人饭前喝“开路汤”，有许多好处。首先，因为从口腔、咽喉、食道到胃部这一食物必经之路，犹如一条传输信道， 　　吃饭之前，先喝上几口汤，就等于给这一条心道加注了润滑剂，可以使食物

老年人午睡好处多多12-01

　　随着年龄的增长，人会越来越感觉疲劳。虽然老年人每天需要的实际睡眠时间比中、青年人要相对少些，但是精力恢复得较慢。根据这一特点，老年人在安排起居作息时间的时候，就应该在白天增加静

天气变化加大流感威胁高危人群急需预防12-01

　　全球最大的流感疫苗企业法国赛诺菲巴斯德公司所作的一项调查显示，流感在0－3岁婴幼儿中的发病率高达30－40％,在60岁以上老年人当中的发病率仅次于学龄前儿童，高达30%左右。流感引起的并发

老人健康　警惕无痛性胃溃疡12-01

　　警惕几种易被忽视的症状　　有专家认为，老年人患上胃溃疡却感觉不到明显的疼痛症状，可能是随着年龄的增长，疼痛神经降低的缘故。由于无明显的疼痛症状，老年人患上胃溃疡，容易忽视一些症

公开：冬日保健八大宜12-01

　　一宜护精　　冬属阴，应以固护阴精为本，少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背。　　二宜步行　　每天坚持步行半小时以上，活

吸烟对老人健康危害最大12-01

　　据负责该项目的市第十二人民医院专家江朝强教授介绍，广州人“生命银行”第一阶段着重 于心脑血管和呼吸系统疾病研究。至昨日为止，该项目收集了１万多名年龄在５０－７９岁的老人的资料，除

老年人生活十谏12-01

　　美国科学家斯基尼博士曾对老年人的生活提出过十条有益的建议：　　 一、即使您一点不瘸，最好还是用一根手杖，增加身体的平衡，减少摔倒的可能性。　　二、不要对自己的记忆力过分自信。最好

保腿养生八十不老12-01

　　干洗脚 用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直至足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。用同样的方法再按摩另一条腿，重复10至20遍。这样可使关节灵活，腿肌力增强，也可预防小腿静脉曲

血管年轻人不老12-01

　　一、要保持食物结构平衡。 　　专家指出，要保持食物结构的平衡，就要多吃谷类、水果、蔬菜。对于肥肉、巧克力、奶油、饼干、糖、甜点心以及动物内脏等三高食物（即高糖、高脂肪、高胆固醇）