心理营养 减肥法12-11

你是否想尝试一种融心理和营养于一体的减肥方法，姑且叫它“情绪营养训练法”。 　　 第一种：以吃为乐的人药方 　　 1、当你食欲大增时，建议你喝一杯水，稍等五分钟

巧吃米饭 轻松减肥12-11

吃法一：用小碗吃 　　 即使同为100克的饭，以大碗装成一碗和以小碗装成两碗食用的感觉是不相同的，后者会使你有吃得太多的感觉，因此少量即可获得满足。 　　 吃法二：牢

女性减肥饮食两公式12-11

人体的能量主要来源碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。科学家研究发现， 同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不

哪些是吃不胖的瘦身食物12-11

某些食物能自然控制体重，原因是它本身供应热量低，如果胃口不是特别大，选择这些食物保你能拥有苗条的身材。这里营养学家专门介绍几种瘦身食物： 菠菜 每半杯（量杯）只是26卡

吃水果瘦身法12-11

对于水果减肥的效果，众说不一。有人说水果的确有良好的减肥效果，而有人却觉得效果不佳，甚至越吃水果越胖。同样是水果减肥，为什么有的人效果显著，而有的人却效果甚微，甚至起反效果呢？

奶粉为什么可以减肥12-11

有很多人曾尝试过很多方法，但都失败了，那么不妨试一试这种方法吧。 奶粉减肥法指利用低热量的奶粉来代替日常饮食， 基本上是一天吃一顿奶粉。早饭、中饭、晚饭皆可，可依自身

时尚瘦身不少柠檬12-11

这里介绍一个来自瑞士的简单、经济、天然、有效的柠檬食谱。它能激发身体的自我净化过程，瘦身排毒，恢复活力。 众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。

如何自制减肥茶12-11

材料 荷叶60克，生山楂15克，生米仁15克，橘皮5克。 【做法】将以上材料共切碎研成细末状，混匀，沸水冲泡。 【饮用方法】代茶饮服，喝完可续加开水冲泡再服，一日1剂，晨起后空腹饮，

一周闪电塑身食谱12-11

想保持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动 想保持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3-5公斤的方法，有兴趣的朋友不妨试试。

夏季如何减肥12-11

美国著名营养师乔伊·鲍尔，指导人们如何健康减肥。日前，她在博客上撰文，介绍了几个减肥战略。如果你也正在或是计划减肥，不妨试一试： 　　1.纤维——无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助