排毒瘦身餐 越吃越美丽09-25

　　合理配制一套营养均衡的“排毒套餐”，对人体进行排毒食疗，不仅有益于身体健康，还可起到强健体魄的作用。市中医院的专家介绍，“排毒”是全面维护身体健康与平衡的新观念，“毒素”一般存

补充体能的食物07-11

小面包面包所含的综合碳水化合物是很好的热量来源。碳水化合物跟脂肪和蛋白质不同，是以糖元的形式储存于肌肉和肝脏中的，身体一旦需要，随时可以取用，这种“储备燃料”能确保体力的充沛。

瘦身选择营养代餐包01-08

营养代餐包是国际凤行的瘦身产品新宠，集方便，时尚，有效等诸多优点于一身，一经面世，就受到众多瘦身人士的喜爱。目前，这股健康瘦身新风潮也开始在中国的健身人群中悄然兴起。　　营养代餐包

绝妙搭配　美味又减肥01-08

最理想的方法就是每星期减掉1～2磅体重。采取饮食减肥时，还应当遵循一定的饮食原则，那就是要控制每日的热量摄入，其大体的计算标准为：自己的体重乘以10，得出的数值就是你每日需要摄取的热量

推荐两款减肥早餐01-08

玉米早餐饼 　　4人份　　准备时间：10分钟　　烹调时间：5～7分钟　　原料：●8个鸡蛋蛋清●2个鸡蛋●2大汤匙　　脱脂牛奶●1／2大汤匙小茴香●1／4大汤匙食盐●1／4大汤匙黑胡椒●适量烹调油●

减肥食谱之豆腐木耳汤01-08

黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇 　　木耳豆腐汤 配料：　　黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗　　木耳豆腐汤 制作方法：　　(1)先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；　　(2)将豆腐

三款冬天减肥食谱推荐01-08

1、 西式包蛋(三人份) 　　做法：　　1.洋葱丁、蕃茄丁、蘑菇片及青椒先以橄榄油炒至五分熟备用　　2.蛋打碎入锅并加入牛奶煎至六分熟，加入半熟的洋葱、蕃茄丁、蘑菇片及青椒、乳酪丝于上面，将

减肥食谱之番茄豆腐01-08

　　蕃茄豆腐 配料：　　大蕃茄 1颗　　蛋豆腐 1盒(正方形)　　铝箔纸 1张　　枸杞 5颗　　葱花 少许　　鲜奶油球 1个　　盐 少许　　蕃茄豆腐 制作方法：　　(1)先将菜洗净沥干，分别切好备用

六种有利于下半身苗条的菜单01-08

　　1　海带丝、红豆与炒过的南瓜同煮。　　2　鲑鱼烤熟切碎，毛豆仁煮熟，与白萝卜泥一同搅拌。　　3　番茄、青椒、柠檬、青葱、帕西里一同打汁。　　4　海菜、猪肉、韭菜一同煮，熄火后再放入

减肥菜谱之醋熘白菜01-08

醋熘白菜，以白菜心为主料，青、红辣椒块，海米为配料。白菜含有丰富的钙、铁、无机盐的维生素C等，并且释放热量较多。加入青、红辣椒块，海米，能过醋熘不仅增加钙、磷等无机盐含量，而

16种减肥食物排行榜01-08

　1、冬瓜。　　具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。　　2、黄瓜　　内含内醇二酸，可

五个方法偷吃无罪01-08

　　工作辛苦，就不能犒劳一下自己?但是，每当这些“减肥偷吃族”将克制丢之脑后，疯狂摄入热量之后，却又后悔不已，因为放纵，充满了罪恶感。其实，你的行为并不需要这样的戏剧性的心情变化。

一周不节食让你减下来的方法01-08

对于爱好美丽和美食的你来说，苗条的身材是你所欲，但清苦的节食却是你所恶——美丽和美食如何才可以兼得?　　回顾一下以前的节食历史，似乎在节食的漫漫长路上，从来就是荆棘密布，稍不留神就可

减肥不挨饿的15个好方法01-08

1、倾听你的身体　　如果你只简单地出于习惯而进食，你的身体就会迅速发胖起来。倾听一下你的身体，扪心自问一下：“我现在真地饿了吗?”只当你千真万确地感到饥肠辘辘时，你才应该进食。实际上

爱吃零食的你同样也能有好身材01-08

没错，又是你！离Office的午餐时间还有两个小时，你的胃已经很不争气地咕咕作响了无数次。尽管休息室小桌上的那碟曲奇饼干已经吸引了你全部的注意力，可是你心里却明白，吃下它的后果就是在晚上

十大原则让你拥有苗条身材01-08

专家总结出了保持身体健康和体态苗条的十大原则――　　一、 不挑食不偏食：所有食物都含有不等的能量、蛋白质、有机物质、维生素和矿物盐。营养结构学要求人们用餐时不要偏食和挑食，做到食品多

关于减肥的饮食误区01-08

许多热爱运动的人，还没有认识到合理的营养补充对于运动效果的重要作用。　　不少减肥者在健身房里进行运动之后，回家就吃花生、薯片等高热量的零食，然后她们就抱怨减肥不见成效；还有一些“光

越贪吃越减肥的方法01-08

没有千难万阻的计划，用不着忍饥挨饿，减肥这件“天大的事”说到头来就是一道简单的算术题。一天加一天，2公斤、5公斤、10公斤……一年到底能瘦多少?让我们一次清算，给你好看!　　“胖与瘦”的

12个饮食原则 一月减四斤01-08

今天和大家分享日本最新的减肥12法则，作为这一系列的开场，这也是日本名模Shiho奉行的圭臬。照本宣科的话，一个月可以减下2公斤。是很健康又不折磨人的方式。 　　饮食原则 1 认真的考虑「为什

不吃淀粉减肥让你越来越胖01-08

碳水化合物是热量的主要来源，主要可分为复合碳水化合物和单一碳水化合物。复合碳水化合物主要存在于淀粉质食物中，例如谷物、面包、马铃薯、麦、豆和部分蔬菜。单一碳水化合物比复合碳水化合物

肠胃健康 焕发美丽12-11

热衷于扮靓的你，除了花钱置衣美容，别忘了，让自己的肠胃更健康也是美丽的重要元素之一。正如《时尚健康》所说的 YOU ARE WHAT YOU EAT，均衡的膳食正是健康的第一大基石。而太多

你的减肥食谱是否合理12-11

高蛋白饮食新革命、低糖瘦身法、好莱坞减肥食谱、美体瘦身减肥食谱、疯狂掉脂减肥食谱……网上各种各样的减肥食谱让人眼花缭乱。南京市妇幼保健院营养门诊的戴咏梅医师介绍说，要看

饮食的减肥奥秘12-11

拥有纤瘦的身材是每一个女士的梦想，但要捱肚饿和做运动却是一件不容易做的事，以下四个招式，都是在「不知不觉」进行的，毋须刻意节食和长时间运动，减肥，很容易！ 第一式：

别以为生菜沙拉可减肥12-11

生菜沙拉不仅好吃又可以减肥。但是吃进一盘又一盘加上各式各样沙拉酱的生菜沙拉，虽然美味可口，不过很容易地就掉进生菜沙拉可能含高油脂的陷阱中而造成肥胖。 对于想要减重的

公认瘦身食品十三种12-11

牛奶 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。 葡萄 葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种