新鲜又简单的瘦身法12-03

如果你要减肥的话，只要把“我要减肥？公斤”的这个讯息输入潜意识。那么在往后的日子，每当你想乱吃的时候，潜意识里的讯息，便会“自然的”把这乱吃的念头挡掉。所以根本不会生起想乱吃的念头

恋爱自信者减肥计划方式12-03

无数的例证表明，恋爱中的成功者并非都是天生丽质者，而一定是充满自信的人。 让我们重新定义“肥胖遗传”——饮食、锻炼等生活习惯在家庭中的“传递”。在这种“传递”中儿童学习家长的行为

心理减肥大法12-03

减肥心理疗法是根据条件反射理论，纠正肥胖者由异常饮食习惯所造成的过食行为的一种方法。也就是说运用心理知识分析肥胖者过食行动的行为特征，采取心理措施来纠正导致肥胖的行为，培养有利于减

心理减肥也重要12-03

心理减肥是减肥成员中的“另类”，但谁也不能否认它在减肥中的作用。古人有诗证明：衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。由此可以看出精神减肥的作用。 我们先初步研究一下肥胖的主犯“吃”：

两种错误心态难以减肥成功12-03

“自信的男人最英俊潇洒、自信的女人最美丽动人。”这句话每个人都知道，但是大家总觉得，减肥是为了变得更吸引他人，所以只要下定决心减肥，就一定有效果。 但是研究人员却警告，不论采用哪

分析瘦身的失败12-03

瘦身计划失败通常是由于心理原因造成，对照下面的情形，只要有一项是你曾经出现过的，那么你便需要加强瘦身意识训练了。 在开始瘦身前就遭受挫折了。嘴里总是念叨着“不瘦下来不行啊”，而瘦

运动时出汗少是不是减肥效果不大？12-03

脂肪不单单是水分，不能光靠出汗判断减肥的效果，减肥是改善身材，而不是减轻体重，最主要的还是看消耗的热量，一般单位时间内相同的运动，消耗的热量差不多，另外，冬天摄入过多的热量是导致减

减肥者该控制情绪12-03

减肥者的心理情绪的稳定与否往往是减肥能否顺利进行的关键。很多肥胖者由最初的难为情，积极参加减肥，但总是没有好的效果而最终放弃，甚至自暴自弃，不再为减肥做任何努力。因此减肥者需要调理

肥胖的原因12-03

大家都知道，多吃少动会变胖，但据香港《大公报》9月2日报道，美国哥伦比亚大学和英国剑桥大学的研究人员发现，日常生活中，一些意想不到的因素也常常会影响人的体重。1、缺觉：肥胖可能性最大。

如何正确减肥和饮用减肥茶12-03

当你面对诱人的时尚减肥食品而无从选择的时候，你不妨听听专家的分析，如何正确饮用减肥餐和减肥茶。减肥餐：如今的减肥餐可根据其服用方法分为代餐类和辅餐类。代餐类就是代替正餐的减

如何健康减肥?12-03

眼下减肥被很多女性提上了日程。但各种方法其实都是使人能量摄入减少、消耗增加，有些体重的确是减下来了，但是人却日趋憔悴了。为此，笔者请教了一些专家。专家说，减肥需要适度，在控制总能量

瑜伽呼吸调息方法12-03

瑜伽调息法：1.呼吸方式腹式呼吸：仰卧，手轻轻放在肚脐上；吸气时，把空气直吸向腹部；吸气正确，手随腹部抬起；吸气越深，腹部升起越高，随着腹部扩张，横膈膜就向下降。接着呼气，腹部向内朝